Voor duursporters is het erg belangrijk om een gebalanceerd trainingsprogramma te hebben. Je wil voldoende trainen om vooruitgang te maken, maar overbelasting juist voorkomen. Aan de hand van data en metingen monitoren we je belasting en vooruitgang. Graag maak ik samen met jou een plan om jouw sportieve doelen te behalen.

Trainingsvormen

Voor duursporters is het belangrijk om minstens 2x per week intensief te trainen om de VO2MAX en lactaatdrempel omhoog te krijgen. Daarnaast worden veel rustige trainingen uitgevoerd. Deze zijn belangrijk voor het bouwen van een goede basis, verbetering van de vetverbranding en vergroten van je belastbaarheid. Afhankelijk van je doel, worden trainingen fietsend, lopend of misschien juist wel roeiend of zwemmend uitgevoerd.  Ook krachttraining kan een goede toevoeging zijn aan het programma. Ik maak schema's voor beginnende en ervaren wielrenners en beginnende hardlopers, triatleten, zwemmers en roeiers. Neem snel contact op om te informeren naar de mogelijkheden!

* Bij aanschaf van een pakket is het intakegesprek gratis