Schaatsen
Al mijn hele leven ben ik actief in de schaatswereld. Eerst als recreatief schaatser, later als wedstrijdschaatser en tegenwoordig ben ik vooral actief als trainer-coach. Doordat ik door het hele land heen training heb gegeven (o.a. Tilburg, Breda, Eindhoven, Amsterdam, Leeuwarden en natuurlijk Heerenveen), ken ik de schaatswereld van binnen en van buiten. Zo ben ik betrokken geweest bij Schaatsteam Novus, KTT shorttrack zuid, Schaatsteam B+Z en studenten schaatsteam SKITS. Momenteel ben ik actief als trainer bij FTC Gewest Fryslân, als trainer voor de neo- en senioren rijders van het gewest.
Tijdens het trainen en training geven op al deze banen, merkte ik dat er een enorme behoefte is aan de verspreiding van kennis over schaatsen. Binnen de commerciële topteams en KTT's is erg veel bekend over efficiënt schaatsen, maar daarbuiten is het verschil in kennis en ervaring enorm tussen verschillende verenigingen en trainers. Het is mijn doel om deze kennis voor zo veel mogelijk schaatsers beschikbaar te maken.
Iedere schaatser heeft een persoonlijke aanpak nodig om tot het beste resultaat te komen. Deze aanpak is wel altijd gebaseerd op een aantal basisvoorwaarden. Hard schaatsen kan alleen wanneer de grond motorische vaardigheden (Coördinatie, Lenigheid, Uithoudingsvermogen, Kracht en Snelheid) in de juiste balans aanwezig zijn. Daarnaast is het belangrijk om een goede balans te hebben tussen inspanning en herstel, je lichaam van genoeg energie en bouwstoffen te voorzien met voeding en mentaal klaar te zijn om te presteren.
Graag draag ik mijn kennis aan jou over, om aan de hand van jouw niveau, ervaring, doelen en ambities een plan op te stellen om jezelf te verbeteren. Dit kan gaan van de eerste keer een volledige bocht overstappen tot aan het behalen van de olympische spelen. Mijn begeleiding kan bijvoorbeeld de perfecte toevoeging zijn voor junioren die net buiten een selectie vallen, masters die het allerbeste uit zichzelf willen halen of schaatsteams die hun fysieke programma willen verbeteren. Wat je niveau en ambitie ook is, neem vooral contact op om te informeren naar de mogelijkheden.
| Begeleiding | Pakket A | Pakket B |
|---|---|---|
| Per maand | € 120,- | €150,- |
| Half seizoen (3 maanden) | € 300,- | € 415,- |
| Heel seizoen (6 maanden) | € 575,- | € 800,- |
| Heel jaar (12 maanden) | € 1000,- | € 1500,- |
| Losse videocall (30 minuten) | € 30,- | |
| Intake gesprek (30 minuten)* | € 15,- | |
| Losse videoanalyse | € 30,- |
*Het intakegesprek is gratis wanneer je een coachingspakket aanschaft. Blijft het bij een intakegesprek, dan wordt hier €15 voor in rekening gebracht.
Pakket A
Pakket A bevat een persoonlijk geperiodiseerd trainingsplan, gebaseerd op jouw persoonlijke doelen. Afhankelijk van jouw doelen en niveau bestaat het schema uit schaatstrainingen, krachttrainingen, fietstrainingen en andere trainingsvormen. Daarnaast hebben we 1x per maand contact via een videogesprek en is er ruime mogelijkheid om vragen te stellen via de mail. Waar nodig help ik je met advies over herstel, voeding, materiaal en videoanalyse van de schaatstechniek (1 video per maand). Dit pakket is vooral geschikt voor schaatsers die 1-4 keer per week trainen en zich graag willen verbeteren.
Pakket B
Pakket B bevat een persoonlijk geperiodiseerd trainingsplan, dat indien nodig dagelijks kan worden aangepast. Daarnaast hebben we 2x per maand contact via een videogesprek, en is er ruime mogelijkheid om vragen te stellen via whatsapp en mail. Ook hier adviseer ik je op gebied van herstel, voeding, materiaal en videoanalyse van de schaatstechniek. Dit pakket is vooral geschikt voor schaatsers die 4+ keer per week trainen en willen presteren op belangrijke wedstrijden.
Wil je graag een afspraak maken om te kijken wat ik voor je kan betekenen? Stuur me een berichtje via onderstaande knop! Ook als je nog vragen hebt of graag wat meer informatie zou willen, kun je via onderstaande knop contact met mij opnemen. Ik help je graag verder.